Image Hosted by ImageShack.us
En iyi blog
WİNX HARİKA WİNX - Blogcu


WİNX HARİKA WİNX

5/2/2008 - HERKES

HERKES OY VERDİYOR HERKESE VERMEYE ÇALIŞACAĞIM

Yorum (1) :: Bağlantı

18/11/2007 -

İREM KIZ BİZ SANA KÖTÜ LAFLAR YAZMADIK SİTENE BİR DAHA YALANLAR UYDURMA

Yorum (4) :: Bağlantı

13/10/2007 - ciciler









































































































































































Yorum (2) :: Bağlantı

13/10/2007 -

Yorum (3) :: Bağlantı

13/10/2007 - sevimli

Yorum (0) :: Bağlantı

13/10/2007 - diyet

- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su için.

2- Buzdolabınızı boşaltın. Böylece hem para harcamazsınız hem de sizi atıştırmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacağınız enerjiyi uyurken toplamış olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın. Eğer akşam bir şeyler izlemek istiyorsanız. Karanlık değil, aydınlık bir ortamda yapın bunu.

6- Mutlaka kahvaltı yapın. Bu size gün içinde harcamanız gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmayacaksınız.

7- Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Araştırmalar, müzik dinlediğinizde de sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde de beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.

8- Ayakta hiçbir şey yemeyin.

9- Yeşil çay için. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.

10- Yediğiniz şeye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Dışarı çıkın. Günde en az 20 dakika dışarıda oturmaya ya da yürüyüş yapmaya özen gösterin. Çünkü gün ışığı yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı oluyor.

12- Sağlıklı şeyler yiyin. Dışarıda yemek yediğiniz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Diyet programınızı yaparken 1200 kalorinin altına düşmemeye özen gösterin.

14- Bahçe işleriyle uğraşın. 1 saat bahçe işiyle uğraşmak 500 kalori yakmanızı sağlar.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çıkın.

16- Ev işi yaparak da kalori yamanız mümkün. Ufak tefek ev işleriyle uğraşın.

17- İp atlayın. Bu muhteşem bir egzersizdir ve diğerlerinden daha eğlencelidir.

18- Sık ama az yiyin.

19- Çikolatayı çok seviyorsanız, her akşam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin.

20- Kendinizi sıkıntıya sokmayın, her şey beyinde biter. 
 

Yorum (1) :: Bağlantı

13/10/2007 - bebek

Yorum (0) :: Bağlantı

13/10/2007 - bebek

Yorum (0) :: Bağlantı

13/10/2007 - bebek

Yorum (0) :: Bağlantı

13/10/2007 - hahahah

Yorum (2) :: Bağlantı

<- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa ->





MERHABA!BİZ ÜÇ KUZENİZ.BERABER BİR WİNX SİTESİ AÇTIK.WİNXLERİ ÇOK SEVİYORUZ.HERŞEYİMİZ WİNXLİ.DEFTER KAPLARI, HERŞEY! BLOGUMUZDA SİZE İYİ EĞLENCELER DİLERİZ..





• Ana Sayfa
• Profilim
• Arşiv





  • hobi





    • • gruphepsicemrem96
    • mervekizdanbanner
    • kingoftheworldoyunlar
    • bizhepsigirls
    • 3guzelprensesler
    • merveandleyla
    • mehtapveseren
    • magixperisi97
    • hepsigrubusizlerle
    • winxblom1
    • winxenchantixasu
    • magicalprencess
    • crazyblomm
    • codelyokoselmadamla
    • cicekbahar
    • winxbestebuse
    • busekizwinx
    • winxwitchcornelia
    • winxbestebusedenkodlar
    • busekizdanbanner
    • busekizdenkodlar
    • yugiandyami
    • 01winxclub
    • sekerbusegirl
    • burdancikisyok
    • civcivler
    • idu
    • cemredelisi96
    • winxbloomkizi
    • winxsizlerle
    • harikaenchantix
    • hepsicemre13
    • wonderwinxclub
    • asipelerinlicadi
    • hepsierenyasemindilan
    • ikizlerresim
    • bloomirem